新派訊 11月7日，市政府新聞辦召開“魯醫(yī)健康說”濰坊市衛(wèi)生健康系列（秋冬季呼吸道傳染病防控主題）新聞發(fā)布會。當(dāng)前各類呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，如何做好防控是群眾普遍關(guān)心的健康話題。會上，醫(yī)學(xué)專家就流感高發(fā)季如何做好日常防控，進(jìn)行了解答。
當(dāng)前接種流感疫苗是否來得及？哪些人群建議優(yōu)先接種？
市疾控中心傳染病防治科副主任醫(yī)師姜艷艷表示，流感疫苗通常接種2-4周后，便可在體內(nèi)產(chǎn)生保護(hù)性抗體。為達(dá)到良好預(yù)防效果，推薦流感流行季前完成接種，在流行高峰前形成有效免疫屏障。若未及時接種，整個流行期內(nèi)仍可接種，也就是現(xiàn)在接種流感疫苗完全來得及。
關(guān)于接種人群，建議6月齡以上，沒有接種禁忌的人員每年接種流感疫苗。結(jié)合流感流行特點和多病共防的防控策略，為盡可能降低流感危害，優(yōu)先推薦以下人群接種疫苗：第一類是60歲以上老年人、患有慢性基礎(chǔ)疾病者（如哮喘、糖尿病、高血壓等）、6月齡以上-5歲以下兒童等高風(fēng)險人群。這類人群由于免疫力較低或免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，如果感染流感，容易引發(fā)肺炎、心肌炎等并發(fā)癥，甚至可能加重原有的基礎(chǔ)性疾病。接種流感疫苗可降低重癥和死亡的風(fēng)險。第二類是包括醫(yī)務(wù)人員，以及養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、福利院等聚集場所的脆弱人群和工作人員，6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)者，托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校、監(jiān)管場所等易發(fā)生聚集性疫情場所的人群等。這些人群接種流感疫苗以后，不僅能夠預(yù)防自身感染，而且還可以保護(hù)身邊人群，建議優(yōu)先接種。
接種流感疫苗不但可以起到較好的自身預(yù)防效果，還能更好建立免疫屏障，預(yù)防流感傳播。
進(jìn)入流感流行季，兒童呼吸道感染病例明顯增多，為幫助孩子做好預(yù)防，市婦幼保健院黨委委員、兒科副主任醫(yī)師王媛媛表示，眼下氣溫下降、空氣干燥，多種呼吸道病原體在低溫環(huán)境下存活時間延長，傳播風(fēng)險增加。兒童免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，加之在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等人員密集場所活動頻繁，極易受到病毒和細(xì)菌感染。近期鼻病毒、呼吸道合胞病毒等進(jìn)入流行期，建議從以下幾個方面入手，科學(xué)防控、守護(hù)兒童健康。
保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是防病的第一道防線。要教育兒童咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻，勤洗手；避免用不潔凈的手觸摸眼、鼻、口；不與他人共用餐具、水杯、毛巾或玩具，以減少交叉感染風(fēng)險。居住環(huán)境也要勤通風(fēng)，保持空氣流通。
倡導(dǎo)健康的生活方式。均衡的營養(yǎng)和充足的休息是增強(qiáng)免疫力的重要基礎(chǔ)。應(yīng)保證兒童飲食合理，攝入足夠的蔬菜、水果和蛋白質(zhì)；安排規(guī)律作息，保證睡眠充足；堅持適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。若兒童出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，應(yīng)讓其在家休息，避免帶病上學(xué)或外出；與他人接觸時佩戴口罩，并根據(jù)病情及時就醫(yī)，防止延誤病情或傳播感染。
科學(xué)佩戴口罩。口罩是防止呼吸道病原傳播的重要屏障。兒童在醫(yī)院就診、乘坐公共交通工具或進(jìn)入人群密集、通風(fēng)不良的場所時，建議全程佩戴口罩。尤其是免疫力較弱、有基礎(chǔ)疾病的兒童，更應(yīng)堅持規(guī)范佩戴口罩。
積極接種疫苗。疫苗接種是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的公共衛(wèi)生措施。按時為兒童接種流感、肺炎等預(yù)防呼吸道疾病的疫苗，能有效降低感染風(fēng)險和重癥發(fā)生率。對于早產(chǎn)兒或患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病等基礎(chǔ)疾病的兒童，應(yīng)在醫(yī)生評估后按需接種。
為預(yù)防呼吸道疾病，中醫(yī)有簡單實用的日常保健方法。濰坊市中醫(yī)院肺病科主任醫(yī)師姜偉洲表示，為御寒固表，要戴圍巾，護(hù)風(fēng)池。頸部有風(fēng)池、風(fēng)府等容易受風(fēng)邪侵襲的穴位。出門戴圍巾，不僅能保暖，更能直接阻擋“風(fēng)邪”從后頸部入侵。泡個腳，暖全身。用熱水泡腳，水溫以40℃左右為宜，泡到身體微微出汗?？梢约尤霂灼虬~，能更好地溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除寒氣。天氣好時，可在中午暖和時進(jìn)行適度的戶外活動，如散步、曬太陽等。穴位按摩。按揉迎香穴：位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。用食指指腹按揉至局部發(fā)熱，能有效宣通鼻竅，預(yù)防感冒和緩解鼻塞。敲打按揉足三里：位于膝蓋外側(cè)凹陷下四指寬處。這是著名的“保健要穴”，每天用拳頭敲打或拇指按揉5-10分鐘，有健脾胃、補(bǔ)中氣、強(qiáng)身健體的功效。按摩大椎穴：低頭時，頸部最突出的骨頭下方凹陷處，用手掌搓熱大椎穴，直至感覺溫?zé)幔苷駣^陽氣、驅(qū)散寒邪，對預(yù)防感冒非常有效。
對于肺脾氣虛的兒童：表現(xiàn)為面色黃、易感冒、食欲差、消化不好，可以采用食療的方法，常用山藥、茯苓、炒白扁豆、太子參等藥性平和的食材煲湯或煮粥。比如：“山藥茯苓粥”能健脾益肺，增強(qiáng)體質(zhì)。也可以采用推拿的辦法，由家長每天為孩子“捏脊”，從尾骨端沿脊柱向上，捏至頸部，能調(diào)和陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，可改善食欲、增強(qiáng)免疫力。
對于陽氣虧虛的老年人：表現(xiàn)為怕冷、四肢不溫、夜尿多、易喘促?？梢栽诩野?，灸關(guān)元穴（肚臍下四指）和足三里穴，每個穴位灸15-20分鐘（注意防止?fàn)C傷），能大補(bǔ)元?dú)?，溫陽散寒。也可以采用膏方調(diào)理。冬季是服用膏方的最佳時節(jié)。體質(zhì)虛弱的老人可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下，開具“量身定制”的膏方，進(jìn)行一個冬天的系統(tǒng)性調(diào)理，平衡陰陽，補(bǔ)益氣血。
新派融媒體記者:宋玉璐/文 肖雪/圖
編輯:馮淑杰 張興紅
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